Mindfulness instruktør og kvalificeret MBSR (mindfulness-baseret-stress-reduktion) underviser.

Jeg startede med at praktisere mindfulness meditation i 1994. Jeg havde mange tanker i hovedet og en del uro og bekymring. Fra første færd blev jeg begejstret. Fra 2003 har jeg brugt det i min øvrige undervisning i billedkunst. Der fra har det udviklet sig med uddannelse og undervisning i mange kurser og workshops.
Det er meningsfyldt for mig at undervise i mindfulness. En enkelt og effektiv metode alle kan have gavn af og som varmt kan anbefales. Mindfulness er mental bæredygtighed i en stresset verden.

 

Læs mere om mig her…

Mindfulness i virksomheden

Øg trivslen på arbejdspladsen 

Opnå større overblik og koncentration og gør noget effektivt for at fremme trivslen på din arbejdsplads. Program sammensættes individuelt i samarbejde med virksomheden, så det er tilpasset virksomhedens behov og muligheder.

Mindfulness for private

Worshops, kurser, MBSR kurser, Drop in mindfulness

Mindfulness styrker vores selvomsorg og medfølelse, styrker immunforsvaret, reducerer stress og forbedrer søvnen.

Forskningen om mindfulness

Læs mere om, hvad forskningen siger

Forskning har vist, at når man dyrker mindfulness 6-8 uger 10 til 20 min. om dagen, kan man måle positive ændringer i hjernen. Ved mindfulness opløses uhensigtsmæssige tankesæt og området i hjernen for glæde og kreativitet styrkes.