Mindfulness

Bevar engagement, kreativitet og fokus hele livet – også på arbejdspladsen! Den digitale tidsalder byder på konstante stimuli, hvilket øger risikoen for overbelastning af hjernen som kan føre til stress. Forebyg stress med mindfulness.

Kontakt mig

Kort om Helle Madsen

Mindfulness instruktør og kvalificeret MBSR (mindfulness-baseret-stress-reduktion) underviser.

Jeg startede med at praktisere mindfulness meditation i 1994. Jeg havde mange tanker i hovedet og en del uro og bekymring. Fra første færd blev jeg begejstret. Fra 2003 har jeg brugt det i min øvrige undervisning i billedkunst. Der fra har det udviklet sig med uddannelse og undervisning i mange kurser og workshops.
Det er meningsfyldt for mig at undervise i mindfulness. En enkelt og effektiv metode alle kan have gavn af og som varmt kan anbefales. Mindfulness er mental bæredygtighed i en stresset verden.

 

Læs mere om mig her…

Mindfulness i virksomheden

Øg trivslen på arbejdspladsen 

Opnå større overblik og koncentration og gør noget effektivt for at fremme trivslen på din arbejdsplads. Program sammensættes individuelt i samarbejde med virksomheden, så det er tilpasset virksomhedens behov og muligheder.

Mindfulness for private

Worshops, kurser, MBSR kurser, Drop in mindfulness

Mindfulness styrker vores selvomsorg og medfølelse, styrker immunforsvaret, reducerer stress og forbedrer søvnen.

Forskningen om mindfulness

Læs mere om, hvad forskningen siger

Forskning har vist, at når man dyrker mindfulness 6-8 uger 10 til 20 min. om dagen, kan man måle positive ændringer i hjernen. Ved mindfulness opløses uhensigtsmæssige tankesæt og området i hjernen for glæde og kreativitet styrkes.

Mindfulness i virksomheden

Kortvarig travlhed og stress er fint!

Men hvordan bliver vi rustet til at klare et presset liv?

Over en 250.000 danskere lider af alvorlig stress. Stresshåndtering vha. mindfulness er enkelt, men det kræver disciplin. Formålet er at lære en enkel og effektiv metode til at opnå større overblik og fokus, samt at fremme trivsel.

Skræddersyet løsning

Mindfulness giver mange fordele for virksomheden:

  • Mere fokuserede medarbejdere
  • Viden om og forebyggelse af stress på arbejdspladsen
  • Forebyggelse af stress frem for sygemelding
  • Innovative hjerner
  • Trivsel, samarbejde og relationer

Programmet tilpasses virksomhedens behov og muligheder. Pris efter aftale.

MBSR (mindfulness baseret stress reduktion) kurser

MBSR er et 8 ugers mindfulness program udviklet af Dr. Jon Kabat-Zinn fra USA. Det er et gennemtestet program, som udøves over hele verden til forebyggelse og håndtering af stress.

Mindfulness er vores evne til at være opmærksomme på en anerkendende måde uden at dømme det der er i det nuværende øjeblik. En øvelse i at være nærværende i livet. Se mere MBSR mindfulness-baseret-stress-reduktion

Tid til dig med drop in mindfulness

Lad op med guidet meditation på Kulturmaskinen, lokale Nielsen, Farvergården 7, Odense C. onsdage kl. 17.00 – 18.00:

Pris pr. gang 60 kr. / 50 kr. stud/pen.

Datoer i efteråret 2019

september d.25.

oktober d.9. og d.23.

november d.6. og d.27.

Tilmeld dig via SMS til tlf. 60 95 96 57 eller hemabel@gmail.com. Max 8 deltagere pr. gang.

Det var simpelthen et fantastisk oplæg – lige i skabet ift. målgruppen! Tusind tak! Tilbagemeldingerne er meget positive!

 

– Jeanette, Arbejdsglæde og mindfulness for servicepersonalet Århus Universitet

Tak for et godt mindfulness kursus. Det var givende, spændende og jeg fik meget ud af det, også selv om jeg missede et par lektioner.

 

– Susanne, Mindfulness hold for virksomheder

Jeg har fået mere ro i mit hoved efter at være begyndt at bruge mindfulness, jeg synes det er et fantatsisk værktøj at have med sig i alle livets situationer

 

– Caroline, 21 år.

Nyeste opslag

Her finder du de nyeste artikler på siden, ligesom du kan finde aktuelle udbud af drop in kurser og meget mere. Se hele oversigten her…

Indre intelligens

Indre intelligens Tillid og timing Vi har i os en indre intelligens, som vi kan komme i kontakt med, når vi dyrker...

læs mere

Kontakt mig

Kontakt mig allerede i dag for en snak omkring dine behov. Jeg hjælper dig både videre som privatperson og som virksomhed.
Kontakt mig her
Copy link
Powered by Social Snap