Jeg har formildet mindfulness i 6 år og har en forsknings baseret uddannelse som MBSR (mindfulness-baseret-stress-reduktion) underviser fra Dansk Center for Mindfulness tilknyttet Århus Universitet.

Jeg tog mit første mindfulness-meditations kursus i 1994 og blev med det samme begejstret.
Jeg holder mindfulness workshops og forløb med let tilgængelige og effektive teknikker til forebyggelse og håndtering af stress og tankemylder, styrker koncentrationen og forbedre søvnen.

Det er meningsfyldt for mig at undervise i mindfulness, som alle kan have gavn af og som varmt kan anbefales.

Mindfulness er mental bæredygtighed i en stresset verden.

Læs mere om mig her…

Mindfulness i virksomheden

Større arbejdsglæde, mindre stress

Undgå og forebyg stress og stressrelaterede sygmeldinger på din arbejdsplads med enkelte og lettilgængelige mindfulness teknikker. Program sammensættes i samarbejde med virksomheden, så det er tilpasset virksomhedens behov og muligheder.

Mindfulness for private

Worshops, kurser, MBSR kurser, Drop in mindfulness

Mindfulness styrker vores selvomsorg og medfølelse, styrker immunforsvaret, reducerer stress og forbedrer søvnen.

Forskningen om mindfulness

Læs mere om, hvad forskningen siger

Forskning har vist, at når man træner mindfulness 6-8 uger 10 til 20 minutter om dagen, kan man måle positive ændringer i hjernen. Ved mindfulness opløses uhensigtsmæssige tankesæt og området i hjernen for glæde og kreativitet styrkes.