Mindfulness

Bevar engagement, kreativitet og fokus hele livet.

Den digitale tidsalder byder på konstante stimuli, hvilket øger risikoen for overbelastning af hjernen, som kan føre til stress.

Forebyg stress med mindfulness.

Kontakt mig

Kort om Helle Madsen

Jeg har formildet mindfulness i 6 år og har en forsknings baseret uddannelse som MBSR (mindfulness-baseret-stress-reduktion) underviser fra Dansk Center for Mindfulness tilknyttet Århus Universitet.

Jeg tog mit første mindfulness-meditations kursus i 1994 og blev med det samme begejstret.
Jeg holder mindfulness workshops og forløb med let tilgængelige og effektive teknikker til forebyggelse og håndtering af stress og tankemylder, styrker koncentrationen og forbedre søvnen.

Det er meningsfyldt for mig at undervise i mindfulness, som alle kan have gavn af og som varmt kan anbefales.

Mindfulness er mental bæredygtighed i en stresset verden.

 

Læs mere om mig her…

Mindfulness i virksomheden

Større arbejdsglæde, mindre stress

Undgå og forebyg stress og stressrelaterede sygmeldinger på din arbejdsplads med enkelte og lettilgængelige mindfulness teknikker. Program sammensættes i samarbejde med virksomheden, så det er tilpasset virksomhedens behov og muligheder.

Mindfulness for private

Worshops, kurser, MBSR kurser, Drop in mindfulness

Mindfulness styrker vores selvomsorg og medfølelse, styrker immunforsvaret, reducerer stress og forbedrer søvnen.

Forskningen om mindfulness

Læs mere om, hvad forskningen siger

Forskning har vist, at når man træner mindfulness 6-8 uger 10 til 20 minutter om dagen, kan man måle positive ændringer i hjernen. Ved mindfulness opløses uhensigtsmæssige tankesæt og området i hjernen for glæde og kreativitet styrkes.

Mindfulness i virksomheden

Kortvarig travlhed og stress er fint!

Men hvordan bliver vi rustet til at klare et presset liv?

Over en 250.000 danskere lider af alvorlig stress. Stresshåndtering vha. mindfulness er en enkel og effektiv metode til at opnå større overblik og fokus, samt at fremme trivsel. Formålet er sunde virksomheder med sunde og raske medarbejdere.

Skræddersyet løsning

Mindfulness giver mange fordele for virksomheden:

  • Mere fokuserede medarbejdere
  • Viden om og forebyggelse af stress på arbejdspladsen
  • Forebyggelse af stress frem for sygemelding
  • Innovative hjerner
  • Trivsel, samarbejde og relationer

Programmet tilpasses virksomhedens behov og muligheder. Pris efter aftale.

MBSR (mindfulness baseret stress reduktion) kurser

MBSR er et 8 ugers forsknings baseret mindfulness program udviklet af Dr. Jon Kabat-Zinn fra USA. Det er et gennemtestet program, som udøves over hele verden til forebyggelse og håndtering af stress.

Mindfulness er vores evne til at være opmærksomme på en anerkendende måde uden at dømme det, der er i det nuværende øjeblik. En øvelse i at være nærværende i livet. Se mere Læs mere

Tid til dig med drop in mindfulness

Lad op med guidet meditation på Kulturmaskinen, lokale Nielsen, Farvergården 7, Odense C. sidste onsdag i måneden kl. 17.00 – 18.00:

Pris pr. gang 75 kr. / 50 kr. stud/pen.

Datoer i foråret 2020

februar d.26.

marts d.25.

april d.29.

maj d.27.

Tilmeld dig via SMS til tlf. 60 95 96 57 eller helle@hellemadsen.dk

Max 8 deltagere pr. gang.

Det var simpelthen et fantastisk oplæg – lige i skabet ift. målgruppen! Tusind tak! Tilbagemeldingerne er meget positive!

 

– Jeanette, Arbejdsglæde og mindfulness for servicepersonalet Århus Universitet

Tak for et godt mindfulness kursus. Det var givende, spændende og jeg fik meget ud af det, også selv om jeg missede et par lektioner.

 

– Susanne, Mindfulness hold for virksomheder

Jeg har fået mere ro i mit hoved efter at være begyndt at bruge mindfulness, jeg synes det er et fantatsisk værktøj at have med sig i alle livets situationer

 

– Caroline, 21 år.

Kontakt mig

Kontakt mig allerede i dag for en snak omkring dine behov. Jeg hjælper dig både videre som privatperson og som virksomhed.
Kontakt mig her
Copy link
Powered by Social Snap