af Helle Madsen | maj 19, 2018 | Rundt om mindfulness
Indre intelligens Tillid og timing Vi har i os en indre intelligens, som vi kan komme i kontakt med, når vi dyrker mindfulness. Når den vanlige tankestrøm er stilnet af, kan der dukker nye geniale ideer op eller der kan komme løsninger på udfordringer, som vi har i...
af Helle Madsen | maj 3, 2018 | Rundt om mindfulness
Åndedrættet er en dør til nuet. Prøv at stop helt op, bare tre gange om dagen og træk vejret dybt nogle gange og mærk åndedrættet i kroppen. Måske vil du opleve at alle dine andre sanser skærpes, at du ser og lytter til dine omgivelser på en mere ”vågen” måde. Lær...
af Helle Madsen | aug 12, 2016 | Rundt om mindfulness
Vi sætter sindet frit ”Værenstilstand” kontra ”handletilstand”. På tegningen prøver jeg at illustrere ”værenstilstand” kontra ”handletilstand”. Inde i os alle er der en kerne af indre ro, som vi kan komme i kontakt med, når vi mediterer. Det kan vi typisk gøre ved at...
af Helle Madsen | aug 11, 2016 | Rundt om mindfulness
Iagttageren af nuet Ved mindfulness meditation har vi fokus på åndedræt, krop og lyde og er iagttager til de tanker og følelser, der måtte dukke op under meditationen. Vi bliver bevidste om, at vi KAN iagttage os selv. Vi kan se det, der dukker op i vores hoved, som...
af Helle Madsen | aug 10, 2016 | Rundt om mindfulness
Mindfulness og naturen Mindfulness bliver ofte forbundet med billeder af naturen. Netop fordi de fleste af os i naturen har oplevet at være nærværende og selvforglemmende og følt os forbundet med resten af verden blot for en stund, følt en indre ro og glæde. Og det er...