Lyt til mindfulness og healings lydfiler

Alle meditationer er guidede

 

Lydfiler

Alle mindfulness lydfiler er guidede.

Medfølelses og selvomsorgs meditation ca. 13 min

af Helle Madsen

Dit sted med indre ro og tryghed ca.17 min.

af Helle Madsen

Kom godt igang med mindfulness praksis

Mindfulness virker med det samme. Men det kan føles meget forskelligt fra gang til gang. Så forvent ikke noget bestemt.

Motivation og disciplin: Tro på det hjælper, vær nysgerrig og eksperimenter, som var du en opdagelsesrejsende, der udforsker nyt land.

Lav en struktur, tilpas strukturen til dine muligheder.

Du kan ikke gøre noget forkert.

  • Skab tid og rum, Find et godt og roligt sted og et godt tidspunkt på dagen, hvor du kan praktisere mindfulness.
  • Sluk mobilen
  • Aftal med familien. Forklar kort hvad du laver. f.eks. ”Får ro i hovedet og lader op”.
  • Find de øvelser eller metoder, der virker for dig
  • Nu er du/I nået 90%
  • Find den lydfil du vil bruge.
  • Gør det overskueligt for dig selv.

Kontakt mig

Kontakt mig allerede i dag for en snak omkring dine behov. Jeg hjælper dig både videre som privatperson og som virksomhed.
Kontakt mig her
Copy link
Powered by Social Snap