Vi rydder op i hovedet og hjernen. Ligesom vi rydder op på vores skrivebord og får derved indsigt og håb.

Hjernen forandrer sig hele livet, vi kan blive ved med at lære nyt. Ved mindfulness meditation kommer vi i kontakt med en mere nærværende, venlig og indsigtsfuld side af os selv, til gavn for både os selv og andre.

Forskning har vist, at der kan måles positive ændringer i hjernen efter blot 6-8 uger ved daglig mindfulness træning 10 til 20 minutter. Ved mindfulness opløses de uhensigtsmæssige tankesæt og området i hjernen for glæde og kreativitet styrkes.

Hjernen danner tankemønster, feks om dårlige oplevelser eller negative selvbilleder. De kan være svære at bryde og kan føre til angst og depression.
Ved regelmæssigt træning af mindfulness opløses tankemønstrene efterhånden. Altså de forbindelser af negative tanker, som hjernen har opbygget.
Vi rydder op i hovedet og hjernen. Ligesom vi rydder op på vores skrivebord og får derved et større overblik.