Mindfulness i virksomheden

Pas på hjernen, den er det dyrebareste vi har!
Bevar engagement, kreativitet og fokus hele livet.

Kontakt mig her

Derfor bruges mindfulness i virksomheden

I den digitale tidsalder får hjernen flere stimuli end den kan håndtere og det kan føre til stress og i alvorlige tilfælde til sygemelding. Det tager tid at restituere fra stress. Så vi må forebygge og tage vare på de gode hjerner.

Kortvarig travlhed og stress er fint!

Men hvordan bliver vi rustet til at klare et presset liv?

Stress håndtering med brug af mindfulness er uhyre enkelt, men kræver disciplin. Vi kan ændre  arbejdsvaner, så vi sørger for at hjernen får de mentale pauser den har brug for, for ikke at blive overbelastet. 

Fakta om stress

WHO mener at stress og depression bliver verdens mest alvorlige sygdomme i 2020.

Over en ¼ mio. danskere lider af alvorlig stress.

Formål med mindfulness på arbejdspladsen

Formålet er at lærer en enkel og effektiv metode til at opnå større overblik, koncentration og fremme trivsel.

Hvad får I som virksomhed?

  • Fokus, koncention, engagement
  • Viden om og forebyggelse af stress
  • Kendskab til signalerne så du kan hjælpe dig selv og dine kollegaer før en sygemelding
  • Kreativivtet og større iderigdom
  • Trivsel, samarbejde og relationer

Koncept

Program sammensættes af mindfulness instruktør i samarbejde med virksomheden, så det tilpasses virksomhedens behov og muligheder. Det være sig oplæg med intro til mindfulness, forløb og opfølgning. Jeg tager ud til jer og instruerer i mindfulness.

Personale på alle niveauer kan deltage i undervisningen. Pris efter aftale.

En basispakke indeholder

  • Alm pakke er en workshop i mindfulness 90-120 minutter.
  • Opfølgning en time en gang om ugen for at cementere træningen.
  • Træn hver dag minimum 10 minutters mindfulness øvelser med lydfiler. Des mere træning jo større virkning, så invester de 10 minutter hver dag.

Andre tilbud

  • Workshop med vægtning på teori 60 minutter
  • Workshop med vægtning på praksis / erfaringsbaseret læring og lidt teori
  • Opfølgning og mindfulness træning en gang om ugen f.eks en time.
  • Individuel rådgivning i mindfulness
  • *MBSR- kursus 8 uger 10 gange.

Pris efter aftale alt efter, hvad der er brug for.

*MBSR står for mindfulness-baseret-stress-reduktion og er et program udviklet af Jon Kabat Zinn USA. Det er det mest gennemprøvede og evidensbaserede program i verden og bruges globalt. Jeg har taget MBSR underviser uddannelsen i Danmark på Dansk Center for Mindfulness, som er tilknyttet et forskningscenter på Århus universitet.

Kontakt mig

Kontakt mig allerede i dag for en snak omkring dine behov. Jeg hjælper dig både videre som privatperson og som virksomhed.
Kontakt mig her